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主题: 今天寒露:艾灸三天助你驱散寒邪,安然过冬!

  • 伟逸
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  • 发表于:2018/10/8 14:23:18
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今年的寒露在10月8日,正好就是加长版十一长假结束之后。这时候刚从节日的兴奋状态回过神来,就马上要进入工作的状态,会有一些倦怠感也是正常的。



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寒露节气更要做好养生,特别是艾灸,在节气前后做艾灸,又称为节气灸,不同的节气,适用的艾灸方法及调理目的也不一样。节气灸是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法,它典型体现了中医“天人相应,因时致宜”的防治思想。那么寒露节气要怎么艾灸和保养呢?

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寒露脚不露

进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此老人、小孩要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,以防“寒从足生”。“寒露不露脚”,正是这个道理。脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脂肪层薄,保温性能差,非常容易受到冷刺激的影响。

因此,寒露过后足部保暖是重中之重,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,同时还能提高抵抗力。


寒露艾灸防寒养阴
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寒露是热与冷交替的季节,自然界中的阴阳之气开始转变,阳气大幅减退,阴气渐生,此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。


寒露艾灸有什么作用?登录查看大图
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1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。

2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

4、温阳补虚,补中益气。

【寒露节气艾灸取穴】

气海


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功效:灸气海有延年益寿、养生保健的作用。艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止。

关元


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功效:艾灸关元能使清阳上,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。

神阙


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功效:艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。

足三里


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功效:足三里是胃经的主要穴位,具有调理脾胃,健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血,宣通气机,导气下行,补虚强身的作用。

天突


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功效:艾灸天突穴有理气化痰,清咽开音,宣通肺气、消痰止咳作用。

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艾灸调理阴阳,培元固本是关键,饮食调养也是必不可少的:要少辛多酸,多吃酸的,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,少吃葱、姜等辛辣食物。此外,经常吃些山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃。

  
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