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昏暗的灯光、闪烁的屏幕
关灯后躺着玩手机真的很伤眼
同时，由于两眼与屏幕距离不等
屈光状态的差别
可能导致双眼近视程度不同
躺着看手机时
经常用手垂腕拿着或抬胳膊举着手机
对肩关节和手腕也会造成不利影响
看手机的正确姿势
你了解吗？
什么姿势刷手机伤害小？
手机屏幕调到多亮合适？
这些护眼知识要了解↓
保持坐姿，水平看手机
让眼睛处于比较松弛的状态
看手机的距离
一般50厘米左右为宜
不要超过70厘米
超过70厘米或低于30厘米时
要看清手机里的内容
需要眼部肌肉进行调节才能完成
容易产生视疲劳
对儿童来说
非常容易诱发近视或加重近视
在正常光照下使用手机时
将手机亮度控制在50%左右为宜
一般来说不要超过70%
也不要低于30%
太暗或太亮
为看清楚物体
眼部肌肉需处于调节状态
容易产生视疲劳
当光照条件不好
或行走、运动、乘坐交通工具时
使用手机
会加剧眼部肌肉拉伸
时间长了可能会造成视力下降
防蓝光眼镜既有好处也有坏处
如果把蓝光都防掉了
可能影响睡眠
但过度的蓝光会对眼睛产生损伤
如果看手机或电脑时间较长
建议配一个适当的防蓝光眼镜
如果时间不是很长
没有必要专门配防蓝光眼镜
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